อดนอน นอนน้อย ทำให้อ้วนขึ้น จริงไหม ?

อาการอดนอนทําให้เกิดโรคอ้วนจริงหรือไม่ เคยรู้สึกกันไหมค่ะว่า ตื่นตอนเช้ามารู้สึกไม่สดชื่นหรือยังอยากนอนต่อหรือระหว่างวันมีอาการง่วงหงาวหาวนอนนี่คือ อาการของคนอดนอน

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเพียงหนึ่งถึงสองวันอาจจะเห็นผลกระทบต่อร่างกายที่ยังไม่ชัดเจน แต่หากอดนอนเรื้อรังเป็นระยะเวลานาน จะเห็นผลกระทบต่อร่างกาย อารมณ์และโรคที่ตามมาแน่นอน

นอนน้อย ทำให้อ้วน

การนอนหลับพักผ่อน ทําให้เกิดโรคอ้วนตามมาได้จริงค่ะ เนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญน้ำตาลในเลือด ทําให้น้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ ส่งผลให้ต้องรับประทานมากยิ่งขึ้น

อาการจะคล้ายกับผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่สอง การที่เรายังไม่นอน ทําให้เร่างกายเผาผลาญพลังงานมากยิ่งขึ้น ทําให้เรารู้สึกอยากรับประทานอาหารมากขึ้นไปอีก

ปัจจุบันพบว่า ความอ้วนที่เกิดจากการอดนอน พบในคนอายุน้อยและวัยกลางคนมากกว่าวัยสูงอายุ เพราะมีปัจจัยเสริมอย่างอื่นด้วย เช่น การดูทีวี ตอนกลางคืน ก็มีผลทําให้อยากรับประทานอาหารมากขึ้น หรือขนมขบเคี้ยวมากขึ้น ก็ยิ่งเป็นตัวเสริมที่ทําให้เกิดโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น เราก็ควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรืออย่างน้อยวันละแปดชั่วโมง เพื่อให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอ้วนได้เช่นกันค่ะ

อ่านอะไรต่อดี ? 

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แค่นอนกรนอาจถึงตาย

8 อาหารช่วยให้หลับง่าย บอกลาปัญหาการนอน อาหาร นอนไม่หลับ

นอนกรนเรื่องใหญ่ รีบรักษาอย่าละเลย

หากใครมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่อง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยา และปัญหาเรื่องสุขภาพ สามารถปรึกษาเภสัชกรที่ร้านขายยา Fascino ผ่านระบบเทเลฟาร์มมาซี เรายินดีให้คําปรึกษาทุกปัญหาสุขภาพทุกช่องทาง

• ปรึกษาง่าย ๆ ไม่ต้องโหลดแอป ได้ที่ https://telepharmacy.fascino.co.th/
• Facebook : https://m.me/fascinohealthcarethailand
• Line : https://lin.ee/3mHf2nZ
• โทร : 02-111-6999