ทาน Zinc อย่างไร เพื่อรักษาสิวอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Zinc หรือสังกะสี มีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยดูแลสุขภาพหลายเรื่อง หนึ่งในคุณสมบัติที่วัยรุ่นชอบทานซิงค์ คือ ช่วยในการรักษาสิวได้ แต่วิธีทานเพื่อรักษาสิวจะต่างการทานทั่วไปเล็กน้อยและต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มาก หรือน้อยเกินไป เพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการรักษาสิวและดูแลผิวพรรณ

ทำไมซิงค์ถึงช่วยรักษาสิว

Zinc ช่วยลดสิวผ่าน 4 กลไกหลัก คือ

1. ลดการอักเสบ
2. ลดการทํางานของต่อมไขมัน
3. ฆ่าเชื้อสิว
4. เพิ่มประสิทธิภาพของยาทารักษาสิว

ควรทานซิงค์มากแค่ไหนเพื่อรักษาสิว

Zinc มีหลายรูปแบบ แต่ละจะให้ปริมาณต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดของผลิตภัณฑ์ ยกตัวอย่าง เช่น ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต ให้ปริมาณ Zinc ที่ 20% หรือเท่ากับ 15 มิลลิกรัม

ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบนี้ มีจำหน่ายแบบสำเร็จรูปอย่างซิงค์ของแบรนด์ Vita, Blackmores ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน

หากทานเพื่อรักษาสิวแนะนําให้ทานที่ 30 ถึง 40 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ไม่ควรทางซิงค์มากเกินไปเพราะมีผลเสียต่อร่างกายได้

ซิงค์ควรทานตอนไหน

ควรทานตอนท้องว่าง ก่อนอาหาร 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

หรือหลังจากทานอาหารไปแล้ว 2 ถึง 3 ชั่วโมง หากทานแล้วรู้สึกไม่สบายท้อง

แนะนําให้ทานหลังอาหารทันทีหรือทานพร้อมอาหาร จะมีประสิทธิภาพดีที่สุด

ใช้ Zinc รักษาสิวอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ทีดี

บทความแนะนำ

เหตุผลที่ หอยนางรม เสริมสมรรถภาพทางเพศมากกว่าอาหารอื่น

หากใครมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่อง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยา และปัญหาเรื่องสุขภาพ สามารถปรึกษาเภสัชกรที่ร้านขายยา Fascino ผ่านระบบเทเลฟาร์มมาซี เรายินดีให้คําปรึกษาทุกปัญหาสุขภาพทุกช่องทาง

• ปรึกษาง่าย ๆ ไม่ต้องโหลดแอป ได้ที่ https://telepharmacy.fascino.co.th/
• Facebook : https://m.me/fascinohealthcarethailand
• Line : https://lin.ee/3mHf2nZ
• โทร : 02-111-6999

สินค้าแนะนำ ช่วยเรื่องอาการขาดซิงก์

• Effer Zinc + Vitamin C วิตามินเม็ดฟู่ ซิงค์และวิตามินซี 20 เม็ด
• Vistra Zinc 15mg ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ขนาด 20 แคปซูล
  
• Banner Multivitamins+Zinc แบนเนอร์ มัลติวิตามิน พลัส ซิงค์ 30 เม็ด / 60 เม็ด
• Vistra Active Collagen 5000 mg Plus L-Glutathione Coenzyme Q10 & Zinc วิสทร้า แอคทีฟ คอลลาเจน 5000 มก. พลัส 10 ซอง
• Real Elixir Zinc Colla-c ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน 30เม็ด