เหตุผลที่ หอยนางรม เสริมสมรรถภาพทางเพศมากกว่าอาหารอื่น

หอยนางรม เป็นอาหารที่หลายคนแนะนำ บอกต่อว่าเพิ่มพลังทางเพศได้ดีสุด บางคนแนะนำให้กินสด เพื่อให้พลังเพศให้ดียิ่งขึ้นไปอีก เป็นเรื่องจริงหรือไม่ ทำไมถึงบอกต่อกันแบบนั้น ทำไมอาหารชนิดอื่นถึงทำไม่ได้ มาดูเหตุผลกัน

 

หอยนางรม เสริมสมรรถภาพทางเพศ

หอยนางรมไม่ได้ช่วยทำให้พลังทางเพศสูงขึ้นทันที แต่มีส่วนช่วยจากสารอาหารที่มากมายแล้วเกี่ยวกับเรื่องสมรรถภาพทางเพศโดยตรง

1. สังกะสี (ซิงค์) ในปริมาณที่สูงมาก อาจถึง 75 มก. ต่อปริมาณหอยนางรม 100 กรัม (อาจลดลงจากการปรุงสุก) มากกว่าอาหารทั่วไปในปริมาณเท่ากันกว่า 10 เท่า

• สำหรับผู้ชาย ช่วยเพิ่มปริมาณ และความเร็วการเคลื่อนไหวของ สเปริ์ม ในอสุจิ
• สำหรับผู้หญิง ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของเพศหญิง เพิ่มโอกาสในการมีบุตร

2. ทอรีน กรดอะมิโนที่มีความจำเป็นของต่อมหมวกไต เพิ่มประสิทธิภาพหลั่งฮอร์โมน

3. โอเมก้า 3 ความสำคัญต่อระบบประสาท ไหลเวียนโลหิต แล้วยังช่วยด้านการตอบสนองทางเพศ

 

โดยสรุป หอยนางรม ไม่ได้เพิ่มความต้องการทางเพศโดยตรง แต่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศจากปริมาณสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ ซึ่งมากเพียงพอที่จะกระตุ้นความต้องการทางเพศได้อีกทางหนึ่ง

 

อาหารที่มีซิงค์สูง

สำหรับคนที่ต้องการซิงค์ในปริมาณที่เหมาะสม แต่ไม่ต้องการทานหอยนางรม อาจเลือกทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือ อาหารจากธรรมชาติที่อุดมด้วยซิงค์แทนก็ได้เช่นกัน

• หอยนางรม : 75 มก./100 กรัม
• เมล็ดแตงโม : 10 มก./100 กรัม
• เมล็ดงา : 7.75 มก./100 กรัม
• เมล็ดฟักทอง : 7.81 มก./100 กรัม
• ไข่แดง : 4.93 มก./100 กรัม
• เนื้อวัว : 4.18 มก./100 กรัม
• ถั่วแดง : 2.79 มก./100 กรัม
• ข้าวกล้อง : 2.02 มก./100 กรัม
• มะม่วงหิมพานต์ : 5.35 มก./100 กรัม
• เห็ด : 7.66 มก./100 กรัม
• เนื้อหมู : 6.72 มก./100 กรัม
• ตับ : 4–7 มก./100 กรัม
• ถั่วลิสง : 3.27 มก./100 กรัม
• ไก่ : 3.09 มก./100 กรัม
• ปู : 2.8 มก./100 กรัม

ที่มา: นิตยสารธรรมลีลา Manager

 

ผลข้างเคียงหลังทานซิงค์มากเกินไป

ไม่ควรทางซิงค์มากเกินไป โดยปกติเพศชายและหญิงในวัยผู้ใหญ่ต้องการเพียง 12-15 มิลลิกรัมเท่านั้น น้อยลงสำหรับเด็กและมากขึ้นสำหรับหญิงให้นมบุตร

การทานซิงค์เพื่อหวังผลในด้านสุขภาพ ควรทานประมาณ 40 มก. ขึ้นไป ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

กรณี ทานอาหารที่มีซิงค์มากกว่า 40-50 มก. ต่อวันต่อเนื่อง อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย อย่าง มีการอาเจียน ท้องร่วง มีไข้ การรับรสเปลี่ยนไป

การใช้ซิงค์เพื่อหวังผลในการเสริมสมรรถภาพทางเพศ จึงควรทานในปริมาณที่เหมาะสม หรืออยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เฉพาะทาง

 

อาหารกระตุ้นความต้องการทางเพศ

นอกจากสังกะสี ยังมีสารอาหารในอาหารต่างๆ ที่ส่งผลต่อกิจกรรมทางเพศ เช่น ซีลิเนียม วิตามินบี 6 สารซิทรูลลีน สารอาหารกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพิ่มฮอร์โมนเทสโทส

• แตงโม
• กล้วย
• ช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลต
  
• กระเทียม
• อัลมอนด์
• อะโวคาโด
• สตรอเบอร์รี
  
• งา
• ผักโขม
• กระชายดำ

ทั้งนี้ การทานอาหารบางอย่างมากไป อาจส่งผลเสียตามมา เช่น อาหารบางอย่างมีน้ำตาลสูง ถึงช่วยเพิ่มเรื่องบนเตียงได้ดีขึ้น แต่อาจกระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวานในภายหลัง

ถ้ามีปัญหาเรื่องเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เพื่อขอรับคำปรึกษา เพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงจุดจะดีกว่า

 

หอยนางรม ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้ไหม

 

บทความแนะนำ

• ช่วยตัวเองบ่อย ๆ ถือว่าปกติหรือเปล่า
• ทาน Zinc อย่างไรเพื่อรักษาสิว