5 Checklist พฤติกรรมเสี่ยงโรคตับ รู้ก่อนป่วย ช่วยชีวิต

5 Checklist พฤติกรรมเสี่ยงโรคตับ รู้ก่อนป่วย ช่วยชีวิต

ตัวเหลือง ตาเหลือง แขนบวม ขาบวม หน้าท้องบวม ประจำเดือนมาไม่ปกติ คันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อาการเหล่านี้เป็นสัญญานเตือนโรคตับนั่นเอง โดยโรคตับเป็นโรคที่เกิดจากตับทำงานผิดปกติเนื่องจากเกิดความเสียหาย หรือด้อยประสิทธิภาพลง สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหาร ที่ส่งผลต่อสุขภาพของตับ เราลองมาเช็คดูกันหน่อยว่าเรามีพฤติกรรม 5 อย่างที่เสี่ยงกับการเกิดโรคตับหรือไม่ 

 

  1. การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือน้ำตาลมากจนเกินไป ทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับจนกลายเป็นโรคไขมันพอกตับได้
  2. ภาวะอ้วนลงพุง เนื่องจากมีไขมันสะสมในช่องท้องมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับ ส่งผลให้ตับอักเสบเรื้อรัง จนกลายเป็นโรคตับแข็ง
  3. การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้เกิดภาวะตับอักเสบได้
  4. การรับประทานยาและอาหารเสริมบางชนิดในปริมาณมากติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้ตับเสียหายหรือเสื่อมสภาพได้
  5. การสูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่ ส่งผลให้ตับทำงานหนักขึ้น

 

ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายและมีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง เราจึงควรหมั่นดูแลใส่ใจสุขภาพตับและสุขภาพโดยรวม ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงหมั่นออกกำลังอยู่เสมอ เพียงเท่านี้ตับของเราก็จะมีอายุยืนอยู่กับร่างกายได้นาน รวมถึงโรคเรื้อรังอื่น ๆ ก็จะไม่ถามหาอีกด้วย ถ้าใครเช็คแล้วมีพฤติกรรมเสี่ยงครบทั้ง 5 ข้อ ก็ควรไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลเพื่อความปลอดภัยนะคะ 

 

ผู้เขียน

ธมนวรรณ พรพาณิชเจริญ 

ภ.45498

 

อ่านอะไรต่อดี ? 

8 อาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยเก๊าท์

เคล็ดลับลดไขมันในเลือด โดยไม่ใช้ยา

หยุดกินกาแฟแบบหักดิบ แล้วปวดหัว แก้ปัญหายังไง

บทความการดูแลสุขภาพ