ภาวะ CVS ภาวะปวดตาจากการมองจอคอม (Infographic)

ภาวะ Computer Vision Syndrome หรือ CVS คือ กลุ่มอาการผิดปกติทางการมองเห็น เกิดจากการมองจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยอาการจะรุนแรงขึ้นตามระยะเวลาที่มองจอ มีอาการและวิธีป้องกันดังนี้

อาการของ CVS

• ตาแห้ง ตาล้า คันตา
• ปวดตา
• ตาพร่ามองไม่ชัด ภาพเบลอ
• สายตาสั้น
• ปวดหัว
• ปวดคอ
• ปวดไหล
• ปวดหลัง

แนวทางป้องกัน CVS

• กระพริบตาบ่อยๆ
• พักสายตา 20 นาที หลังจ้องจอนาน 2 ชั่วโมง
• ปรับท่านั่งและระดับจอให้พอดี
• ปรับความสว่างของจอให้เหมาะสม
• สวมแว่นตาป้องกันการปวดตา

TIPS เคล็ดลับดูแลสายตา

เทคนิค 20-20-20

หลังจากมองจอ 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที โดยมองไกลกว่า 20 ฟุตขึ้นไป จะช่วยผ่อนคลายสายตาได้

รู้จักกับภาวะ CVS